Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für Frauen und Männer unabhängig von Alter und Kondition. Ein aus den 1920er Jahren entwickeltes, ganzheitliches Training. Diese Kräftigungs- und Dehnungsübungen sind effektiv, gelenkschonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar bei Rehabilitation eingesetzt werden. Körper und Geist arbeiten kontrolliert zusammen und werden in Verbindung mit bewusster Atmung fließend ausgeführt.
Rückenschmerzen und Verspannungen können die verschiedensten Ursachen haben. Einseitige Bewegung, schweres Heben, ständiges Sitzen im Büro….
Durch Pilates entwickelt sich ein neues Körpergefühl
- Stärkung von Körperbewusstsein
- Verbesserung der Körperhaltung
- Aufbau aller Muskelpartien
- Steigerung der Beweglichkeit der Gelenke
- Verbesserung der Koordination und Konzentration
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Vorbeugung von Verspannungen
- Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule
- Tiefenwirkung der Atmung